Kako urediti spalnico za lažje spanje in sprostitev?

Vaša spalnica naj bi bila kraj vašega počitka in sprostitve, sinonim za dobro počutje in sprostitev. Toda kaj storiti, ko tega ne storite, ko ne morete zaspati ali spustiti? Ste vedeli, da postavitev vaše spalnice neposredno vpliva na vaš spanec in počutje? Odkrijte naše nasvete za ureditev sobe in iskanje poti za počitek in zen zelo preprosto!

Kako urediti spalnico za lažje spanje in sprostitev?

Zakaj postavitev spalnice vpliva na vaš spanec?

Če ne spite dobro, če imate nočne more, če vas muči nespečnost, stres ali tesnoba, preprosto pomislite na ureditev vaše sobe. Preden se lotite tretmajev, da se sprostite, poskusite feng-shui! Cilj te štiri tisočletne prakse je optimizirati kroženje energije z razvojem vašega doma. Dokazano pa je, da učinki resnično vplivajo na kakovost življenja, spanje, zdravje in stres. Dejansko spanje v dobro organiziranem in opremljenem prostoru pomaga zaspati in se umiriti. Izbira barv, pohištva, razporeditev pohištva, dekoracija, usmerjenost postelje ... vsi ti kriteriji so pomembni in igrajo na vašo moralo, počutje in umirjenost.

Naših 8 nasvetov za dobro ureditev spalnice in lažje spanje in sprostitev

Odkrijte naših 8 nasvetov za dobro ureditev vaše spalnice.

Nasvet št. 1: Usmerjenost postelje

Vaša postelja naj bo čim bolj tiha, stran od hrupa in drugih bivalnih prostorov, zato je ne smete postavljati ob otroško sobo, ulico, pralnico ali katero koli drugo hrupno sobo. Prav tako se izogibajte lepljenju na okno ali vrata, saj to krepi občutek negotovosti.

Izberite torej kraj, ki je najbolj oddaljen od vrat, oken in hrupa iz drugih prostorov. Ni se treba osredotočati na sever, postelja vas mora v prvi vrsti držati stran od virov stresa.

Poleg tega je pomembno, da pustite, da energija kroži po prostoru, zato je priporočljivo, da svojo posteljo postavite tako, da jo lahko obkrožite in do nje dostopate z vseh strani.

Nasvet 2: Ločeni presledki

Vaša soba je namenjena spanju. Zato se izogibajte temu, da bi bil vsestranski kos. Trend starševskih apartmajev je zelo pozitiven za dobro počutje, udobje in zasebnost para, vsekakor pa ločite prostore. Vaša kopalnica mora biti ločena od vaše spalnice, tako kot vaša garderoba. Izogibajte se tudi postavitvi mize blizu postelje; če nimate na voljo druge sobe, jo premaknite čim dlje in uredite majhno preprosto predelno steno z uporabo zaslona ali celo preproste rastline.

Izberite svojo posteljo in predmete, ki vam pomagajo pri sprostitvi, na primer preproge, mete, otomani itd. Vaša spalnica naj bo vaš kokon, ne kopalnica, ne delovni prostor in še manj shramba.

Nasvet št. 3: Čiščenje dekoracije

Kot smo že povedali, je spalnica narejena za spanje. Zato se tam izogibajte kopičenju cele kopice okrasnih predmetov, ki bodo pritegnili vaše oči in razburili vaš um. Čistite čim bolj, ne da bi šli v skrajnost. Stene in pohištvo ne natrpajte z okvirji za slike, predmeti, knjigami in drobnarijami. Izogibajte se tudi množenju pohištva. Priporočljivo je, da naredite majhen izbor, kar potrebujete, ostalo pa shranite za drugo sobo ali se tega znebite.

V spalnici potrebujete le posteljo, nočno omarico, omaro in predalnik. Ostalo ni bistveno. Zato se izogibajte neredu po nepotrebnem pohištvu in predmetih, ki spodbujajo motnje in motijo ​​spanje.

Prav tako poskrbite, da bodo vaše omare zaprte, saj vidna oblačila poudarijo občutek nereda.

Nasvet 4: Izbira materialov

Spalnica je vaš kokon, mora biti prijetna in vizualno topla. Zato izberite toplo in mehko pohištvo ter materiale, kot so les, bela ali bež. Izogibajte se kovinam, hladnim in stresnim ter barvam, ki so preveč žalostne ali preveč svetle in kričeče, ki dražijo ali deprimirajo.

Nasvet št. 5: Nežne, nevtralne barve

Znano je, da so nekatere barve stresne ali energične, druge pa pomirjajo in spodbujajo sprostitev in spanje. V svoji spalnici stavite na nežne barve, kot so umazano bela ali rožnato bela, bež, svetlo siva, taupe, pasteli ali celo temno modra.

Izogibajte se barvanju sten rdeče, oranžne, živo rumene, vijolične, fuksije roza in drugih energizirajočih in elektrificiranih barv. Če so vam všeč, jih rezervirajte v majhnih dotikih, na primer na blazinah. Dejansko te barve, čeprav so čudovite, ponavadi dražijo in upočasnjujejo zaspanje.

Nasvet št. 6: prepovejte uporabo električnih naprav

Vaša spalnica je namenjena spanju. Za boljši spanec naj bodo vse električne naprave oddaljene. Pazite, da televizorja, telefonov, računalnika, igralnih konzol itd. Te naprave poleg svojega grdega videza ustvarjajo valove, ki motijo ​​spanec in spokojnost. Poleg tega so resnične motnje, ko iščete spanje!

Nasvet 7: Udobne vzmetnice in posteljnina

Ne predstavljajte si, da bi dobro spali v neudobni postelji! Pomembno je, da je vaša postelja opremljena z dobro vzmetnico, ne premehko in ne trdo, ergonomskimi blazinami za dobro oporo vratu, glave in hrbta ter odejo, prilagojeno sezoni, niti prevroče in ne prehladno. Spite tudi v prijetnih in udobnih rjuhah, v umirjenih barvah in v ne dražljivem materialu.

Nasvet 8: Prava lučka

Če želite ohraniti vzdušje v vaši sobi, se odločite za umirjeno in mehko osvetlitev. Izogibajte se belim žarnicam, ki so prehladne in agresivne za oči, in raje žarnicam, ki so rumene ali toplo bele. V bližini naj bo nočna svetilka, ki je idealna za osvetlitev, ne da bi vas zaslepila. Ne pozabite ga izklopiti takoj, ko se zaspite, da boste spali v popolni temi in se ne boste pozneje zbudili.

Prav tako se izogibajte velikim lestencem, ki so obsežne ali ostre oblike. Dajte prednost majhnim okroglim vzmetenjem in diskretnim barvam.

Sorodni Izdelki